Счетчик калорий диета 10Levels

वजन कमीपणाने कमी करायचे आहे का? 10 लीव्हल्स सर्वांना भूक किंवा तणाव न वाटता वजन कमी करत आहे. दोन आठवड्यांनंतर निकाल सहज लक्षात येतो, तर आहारात तळलेले पदार्थ आणि अल्कोहोल देखील असू शकतो.

कॅलरी काउंटर

अनुप्रयोगात सर्व उत्पादनांच्या कॅलरी सामग्रीची माहिती आहे, म्हणून अंगभूत कॅलरी कॅल्क्युलेटर आपण आधीच किती सेवन केले आहे आणि आपल्या वैयक्तिक दैनंदिन भत्तेपूर्वी किती शिल्लक आहे हे दर्शवेल. दैनिक कॅलरी दर आपल्या पॅरामीटर्स आणि ध्येयांवर आधारित अगदी सुरूवातीस काढला जातो. वैयक्तिक उत्पादनांव्यतिरिक्त, अनुप्रयोगात सूप, कोशिंबीरी आणि इतर बर्‍याच पदार्थांच्या कॅलरी सामग्रीचा डेटा आहे.

खाद्य डायरी

निरोगी सवयींच्या विकासासह प्रभावी वजन कमी होण्यास सुरुवात होते. दिवसा आपण जे खाल ते फूड डायरीत नियमितपणे लिहा, केवळ प्रामाणिकपणे. म्हणून याक्षणी आपल्याकडे आपल्या आहाराचे स्पष्ट चित्र असेल आणि ते समायोजित करणे आपल्यासाठी सोपे होईल. हा आहार नाही, परंतु निरोगी आहाराच्या दिशेने पाऊल आहे. कॅलरी काउंटर आपल्याला उत्पादनांच्या निवडीमध्ये नेव्हिगेट करण्यात मदत करेल.

वजन आणि खंडांची डायरी

पोषण डायरी व्यतिरिक्त, बॉडी मासची डायरी ठेवणे देखील महत्वाचे आहे. स्वत: ला नियमितपणे वजन करा आणि त्यामध्ये कोणतेही बदल करा जेणेकरुन वजन कमी करण्याची प्रक्रिया दृश्यमान होईल. आपण खेळ खेळल्यास, वजन कमी होणार नाही, जसे आपण स्नायू तयार करता, तसेच आपल्या व्हॉल्यूमचे परीक्षण करा.

पोषण योजना

आपण फूड डायरी आणि कॅलरी काउंटर विनामूल्य वापरू शकता. आपली इच्छा असल्यास, आपण दररोज वैयक्तिकृत जेवणाची योजना मिळवू शकता. यादीतून उत्पादनांना चिकटून रहा आणि सोप्या नियमांच्या संचावर - हाच संपूर्ण आहार आहे आणि परिणाम जास्त वेळ घेणार नाही.

पीपी पाककृती

शिफारस केलेल्या दैनंदिन पदार्थांसाठी तयार केलेल्या 700+ पौष्टिक पाककृतींसह ही योजना आली आहे. जलद नाश्ता, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण, स्नॅक्स - प्रत्येक जेवणासाठी डिशेसची यादी आहे. आपल्याला कॅलरीज आणि प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सच्या पातळीसह माहितीसह - कोशिंबीरी, मांस, साइड डिश, सूप, तृणधान्ये आणि अगदी मिष्टान्न (होय, मिष्टान्न देखील योग्य पोषण मध्ये एक स्थान आहे) साठी पाककृती सापडतील. डुकान आहार आणि केटो आहार यासारख्या लोकप्रिय आहारांमध्ये काही पाककृतींचा समावेश आहे. काहीतरी शिजवण्याचा निर्णय घेतला? थेट अन्न डायरीत डिश जोडा. आवडत्या पाककृती दिसल्या आहेत - त्या आपल्या आवडीमध्ये जतन करा, जेणेकरून आपल्याकडे नेहमीच हातात असेल.

10 लीव्हल्ससह योग्य पोषण शोधा. मूलभूत योजनांच्या व्यतिरिक्त, सिस्टम मेनू प्रदान करते:

- नर्सिंग मातांसाठी,

- शाकाहारी लोकांसाठी,

- पॅनक्रियाटायटीससह - आणि बरेच काही.

वजन कमी करणे सोपे आहे! आजच प्रारंभ करा!